# Bewegung und Entzündung

5 Paper in der Bibliothek, stärkste Bewertung Stark.

**Bewertet als Stark**: Meta-Analyse aus 26 randomisierten Studien mit 1.297 älteren Erwachsenen mit Frailty oder Sarcopenia, bei geringer Heterogenität über die gepoolten Ergebnisse.

## Paper (5)

- [Sport senkt einen wichtigen Entzündungsmarker bei gebrechlichen Senioren, andere nicht](https://longevity-germany.com/de/research/exercise-lowers-one-key-inflammation-marker-in-frail-seniors-but-not-others) · Stark · n = 1297 · 2026 · Frontiers in immunology
- [Wie Sport ein muskelabbauendes Entzündungssignal bei älteren Frauen dämpft](https://longevity-germany.com/de/research/how-exercise-quiets-a-muscle-wasting-inflammation-signal-in-older-women) · Moderat · 2026 · Journal of sport and health science
- [Cardio vs. Krafttraining bei Typ-2-Diabetes: Unterschiedliche Vorteile](https://longevity-germany.com/de/research/cardio-vs-weights-for-type-2-diabetes-different-wins-for-each) · Moderat · n = 2741 · 2026 · Diabetes, obesity & metabolism
- [Resistance Training Plus Amino Acids Beat Either Alone for Muscle in Older Women](https://longevity-germany.com/de/research/resistance-training-plus-amino-acids-beat-either-alone-for-muscle-in-older-women) · Moderat · n = 96 · 2026 · Journal of the International Society of Sports Nutrition
- [Vitamin K2 Didn't Help Muscle Recovery in This 12-Week Trial](https://longevity-germany.com/de/research/vitamin-k2-didn-t-help-muscle-recovery-in-this-12-week-trial) · Moderat · n = 71 · 2026 · Medicine and science in sports and exercise

## Wie diese Karte berechnet wird

Die Größe einer Markierung ist die Anzahl der Paper, die wir zu dieser Paarung halten. Das ist eine Zählung, keine Gewichtung nach Studiendesign oder Stichprobengröße.

Die Füllung zeigt die stärkste Bewertung in der Zelle. Ein starkes Paper unter vier vorläufigen füllt sie trotzdem dunkel, also öffne die Zelle für den Rest.

Bewertungen und Urteile vergibt ein Mensch mit Namen, niemals eine Zählung.

Eine leere Zelle ist ein Befund: Diese Studie hat in unserer Bibliothek noch niemand gemacht.

---

_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/evidence/exercise/inflammation · Teil von Longevity Cities_