# RMSSD

RMSSD (Root Mean Square of Successive Differences) ist ein zeitbasierter HRV-Parameter, definiert als die Quadratwurzel des Mittels der quadrierten aufeinanderfolgenden Differenzen benachbarter NN- (bzw. RR-)Intervalle, angegeben in Millisekunden. Er gilt als zuverlässigster Kurzzeitmarker der parasympathischen (vagalen) Aktivität und kommt in Wearables sowie rPPG-Messungen zum Einsatz. In der Longevity-Forschung wird RMSSD als Tagesindikator für Erholung, Trainingsanpassung, Schlafqualität und akute Belastung herangezogen.

## Quellen

- Malik M, Bigger JT, Camm AJ, et al. (1996). Heart rate variability: Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use. Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. European Heart Journal. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.eurheartj.a014868
- Shaffer F, Ginsberg JP. (2017). An Overview of Heart Rate Variability Metrics and Norms. Frontiers in Public Health. https://doi.org/10.3389/fpubh.2017.00258

## Verwendet in

### Artikel (1)

- [Apple Health Age: Lohnt sich ein Wechsel der Uhr?](https://longevity-germany.com/de/articles/apple-s-longevity-tab-and-health-age-fact-checked) · 2026-09-30

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/glossary/rmssd · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-06-22_