# Aerobic Exercise May Sharpen the Aging Brain, Especially with Multitasking

_Evidenzniveau: Moderate · Zhou X et al., Frontiers in aging neuroscience, DOI 10.3389/fnagi.2026.1747309_

*Aerobic exercise interventions for older adults with cognitive frailty: a systematic review.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Systematic Review von 16 randomisierten Studien mit älteren Erwachsenen, jedoch ohne gepoolte Ergebnisse und mit stark variierenden Interventionen und Intensitätsmessungen.
- **Fakten**: Design: Systematic Review
- **Publikationstypen**: Journal Article, Systematic Review
- **Zeitschrift**: Frontiers in aging neuroscience
- **Stichprobengröße**: 16 randomized controlled trials in older adults
- **Autoren**: Zhou X, Chen L, Huang Z, Zhang Z, Li M, Yang Z
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-06-25
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: exercise, brain health, cognition
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnagi.2026.1747309
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13345865/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42428676/

## Zusammenfassung

Ältere Erwachsene, die aerobes Training machten, zeigten besseres Denken, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Gleichgewicht. Fast 9 von 10 Studien berichteten von echten geistigen Vorteilen. Übungen, die Bewegung mit einer geistigen Aufgabe verbanden, schienen den Denkfähigkeiten am meisten zu helfen.

## Praktisches Fazit

This review suggests aerobic exercise may support brain health in older age.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/aerobic-exercise-may-sharpen-the-aging-brain-especially-with-multitasking · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_