# Creatine and Dementia: Big Hype, Surprisingly Thin Human Evidence

*The Cognitive Effects of Creatine Supplementation in Older Adults and Preclinical Models of Dementia: A Scoping Review.*

- **Evidenzniveau**: Preliminary
- **Publikationstypen**: Journal Article, Review
- **Zeitschrift**: Ageing research reviews
- **Stichprobengröße**: N/A (6 studies; includes one human pilot with 20 people)
- **Autoren**: Whitford T, Donlon C, Pech A, Goldberg C, Whiteson H, Etienne M
- **Veröffentlicht**: 2026-08-29
- **Themen**: creatine, brain health, dementia
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.arr.2026.103317
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42668123/

## Zusammenfassung

Creatine ist für Muskeln beliebt und zunehmend auch fürs Gehirn, also durchsuchten Forschende alles Veröffentlichte zu Creatine und Dementia. Sie fanden nur sechs Studien, meist an Tieren und Zellen, und keine einzige kontrollierte klinische Studie. Eine kleine Pilotstudie mit 20 Menschen, die 8 Wochen täglich 20 g nahmen, erhöhte das Creatine im Gehirn um 11% und war mit besserem flexiblem Denken verbunden. Die Ergebnisse waren gemischt: Eine Nagerstudie zeigte schlechteres räumliches Gedächtnis, und die Effekte unterschieden sich je nach Geschlecht.

## Praktisches Fazit

This review suggests creatine's brain benefits in dementia remain unproven and need proper trials.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/creatine-and-dementia-big-hype-surprisingly-thin-human-evidence · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-08-29_