# Different Workouts, Different Brain Wins in Mild Cognitive Impairment

*Exercise modalities in mild cognitive impairment: a systematic review and network meta-analysis of comparative effectiveness.*

- **Evidence Level**: Strong
- **Publication Types**: Journal Article, Systematic Review
- **Journal**: Frontiers in aging neuroscience
- **Sample Size**: 4,603 adults with mild cognitive impairment across 55 randomized trials
- **Authors**: Cui K, Yu W, Zhang J, Zheng B
- **Published**: 2026-07-16
- **Topics**: exercise, brain health, cognitive decline
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnagi.2026.1888709
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42535038/

## Summary

Bei Menschen mit Mild Cognitive Impairment (der Phase zwischen normalem Altern und Demenz) schnitt jede Art von Bewegung besser ab als Nichtstun. Gemischte Programme, die mehrere Bewegungsformen kombinieren, lagen bei der allgemeinen Gehirnfunktion vorn. Mind-Body-Training wie Tai Chi oder Yoga wirkte am besten fürs Gedächtnis, Krafttraining führte bei Planung und Konzentration. Gemischtes Training mit moderater Intensität an mindestens fünf Tagen pro Woche war mit den größten Verbesserungen verbunden.

## Practical Takeaway

This research suggests mixing cardio, strength and mind-body movement may support thinking skills better than one type alone.

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_Canonical: https://longevity-germany.com/de/research/different-workouts-different-brain-wins-in-mild-cognitive-impairment · Part of Longevity Cities · Updated 2026-07-16_