# Different Workouts, Different Brain Wins in Mild Cognitive Impairment

_Evidenzniveau: Strong · Cui K et al., Frontiers in aging neuroscience, DOI 10.3389/fnagi.2026.1888709_

*Exercise modalities in mild cognitive impairment: a systematic review and network meta-analysis of comparative effectiveness.*

- **Evidenzniveau**: Strong
- **Warum diese Einstufung**: Präregistrierte Network-Meta-Analyse aus 55 randomisierten Studien mit 4.603 Erwachsenen mit Mild Cognitive Impairment, konsistenter Nutzen über alle Trainingsformen.
- **Fakten**: Design: Systematic Review
- **Publikationstypen**: Journal Article, Systematic Review
- **Zeitschrift**: Frontiers in aging neuroscience
- **Stichprobengröße**: 4,603 adults with mild cognitive impairment across 55 randomized trials
- **Autoren**: Cui K, Yu W, Zhang J, Zheng B
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-07-16
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: exercise, brain health, cognitive decline
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnagi.2026.1888709
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13422556/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42535038/

## Zusammenfassung

Bei Menschen mit Mild Cognitive Impairment (der Phase zwischen normalem Altern und Demenz) schnitt jede Art von Bewegung besser ab als Nichtstun. Gemischte Programme, die mehrere Bewegungsformen kombinieren, lagen bei der allgemeinen Gehirnfunktion vorn. Mind-Body-Training wie Tai Chi oder Yoga wirkte am besten fürs Gedächtnis, Krafttraining führte bei Planung und Konzentration. Gemischtes Training mit moderater Intensität an mindestens fünf Tagen pro Woche war mit den größten Verbesserungen verbunden.

## Praktisches Fazit

This research suggests mixing cardio, strength and mind-body movement may support thinking skills better than one type alone.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/different-workouts-different-brain-wins-in-mild-cognitive-impairment · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_