# Exercise and Good Diet Together Linked to Fewer Deaths

_Evidenzniveau: Moderate · Dong H et al., JACC. Advances, DOI 10.1016/j.jacadv.2026.103338_

*Associations of Physical Activity and Diet Quality With Mortality and Cardiovascular Disease in Cardiovascular-Kidney-Metabolic Syndrome.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Sehr große prospektive Kohortenstudie, allerdings beobachtend und mit teils selbst berichteten Angaben zu Bewegung und Ernährung.
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: JACC. Advances
- **Stichprobengröße**: 339,074 UK Biobank adults aged about 56
- **Autoren**: Dong H, Wang Y, Chen Y, Han C, Gao W, Zhang Z, Xu X, Tian F, Ma F, Zhao Z, Gao X, Sun L
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-10-13
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-10-16
- **Themen**: Exercise, Nutrition, Heart Health
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.jacadv.2026.103338
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42868966/

## Zusammenfassung

Viel Bewegung und eine hochwertige Ernährung gingen in einer großen britischen Studie jeweils mit weniger Todesfällen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen einher, am deutlichsten aber in Kombination. Ausgewertet wurden 339.074 Teilnehmende der UK Biobank, im Schnitt 56 Jahre alt. Als aktiv galt, wer mindestens 150 Minuten pro Woche ging oder sich mäßig bis intensiv bewegte. Zudem ordneten die Forschenden alle Teilnehmenden nach dem Stadium des kardiovaskulär-renal-metabolischen Syndroms ein, also danach, wie weit Herz-, Nieren- und Stoffwechselprobleme fortgeschritten waren. Je fortgeschrittener das Stadium, desto stärker war der gemeinsame Zusammenhang, etwa mit Herzschwäche. Ob die Gewohnheiten selbst den Unterschied machen, lässt sich aus diesen Beobachtungsdaten nicht ablesen.

## Praktisches Fazit

Combining regular activity with a good diet was linked to fewer deaths, especially in people with advanced heart, kidney and metabolic problems.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/exercise-and-good-diet-together-linked-to-fewer-deaths · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-10-16_