# Exercise Beats Brain Games for Protecting Aging Minds, Review Finds

_Evidenzniveau: Moderate · Espinoza Jeraldo RI et al., BMJ global health, DOI 10.1136/bmjgh-2024-017630_

*Lifestyle interventions for dementia prevention in low- and middle-income countries: a systematic review.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Meta-Analyse aus 25 randomisierten Studien mit 1.304 Erwachsenen mit leichten kognitiven Problemen, allerdings stammten 17 Studien aus einem einzigen Land bei deutlichem Publication Bias.
- **Fakten**: Design: Meta-Analysis
- **Publikationstypen**: Journal Article, Systematic Review, Meta-Analysis
- **Zeitschrift**: BMJ global health
- **Stichprobengröße**: 25 trials, 1,304 adults with mild cognitive issues
- **Autoren**: Espinoza Jeraldo RI, Zabihi S, Miranda-Castillo C, Marshall CR, Cooper C
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-06-22
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: dementia, exercise, cognition
- **DOI**: https://doi.org/10.1136/bmjgh-2024-017630
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13288859/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42331514/

## Zusammenfassung

Forscher untersuchten Studien in ärmeren Ländern bei Menschen mit frühen Gedächtnisproblemen. Sowohl Bewegung als auch kombinierte Lifestyle-Programme verbesserten die Denkleistung. Bewegung hatte den stärksten und beständigsten Effekt. Der Haken: Die Übersicht fand Hinweise, dass Studien mit schwachen Ergebnissen womöglich nicht veröffentlicht wurden, was den Nutzen größer erscheinen lässt als er ist.

## Praktisches Fazit

This review suggests regular exercise may help protect thinking skills in people with early memory decline.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/exercise-beats-brain-games-for-protecting-aging-minds-review-finds · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_