# Low Selenium May Be a Risk Factor for Age-Related Muscle Loss, Review Finds

*Selenium Deficiency is a Significant Risk Factor for Sarcopenia: Evidence and Selenoprotein-Mediated Mechanisms.*

- **Evidenzniveau**: Preliminary
- **Warum diese Einstufung**: Narratives Review, das Beobachtungsdaten am Menschen mit Tierexperimenten mischt, ohne eine Randomized-Trial zu Selenium-Supplements für die Muskeln beim Menschen.
- **Fakten**: Design: Review
- **Publikationstypen**: Journal Article, Review
- **Zeitschrift**: Biological trace element research
- **Stichprobengröße**: N/A
- **Autoren**: Ni Q, Wang H, Zhang J, Wang H
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-09-18
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-21
- **Themen**: selenium, sarcopenia, muscle health
- **DOI**: https://doi.org/10.1007/s12011-026-05350-9
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2645659/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42758403/

## Zusammenfassung

Ältere Menschen mit niedrigen Selenium-Werten haben tendenziell eine schwächere Griffkraft und weniger Muskeln. Je niedriger der Wert, desto schlechter sieht es aus. Das ergibt ein Review, das Bevölkerungsstudien, eine klinische Studie und Tierexperimente zusammenführt. Für alle, die im Alter kräftig bleiben wollen, rückt damit ein Spurenelement aus Paranüssen, Fisch und Eiern in den Blick. Selenium wurde bisher nur Tieren gezielt gegeben, sodass keine Studie am Menschen zeigt, dass Supplements die Muskeln schützen.

## Praktisches Fazit

This review suggests keeping selenium levels adequate may matter for muscle health in later life.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/low-selenium-may-be-a-risk-factor-for-age-related-muscle-loss-review-finds · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-21_