# Mediterranean Eating Linked to Fewer Depression Symptoms in Older Age

_Evidenzniveau: Moderate · Li ZK et al., Frontiers in nutrition, DOI 10.3389/fnut.2026.1789372_

*Nutritional interventions for late-life depression: evidence, mechanisms, and clinical assessment tools.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Narratives Review zu Ernährung und Late-Life-Depression, überwiegend Beobachtungsdaten, mit heterogenen Nährstoffstudien und wenigen ausreichend gepowerten randomisierten Studien.
- **Fakten**: Design: Review
- **Publikationstypen**: Journal Article, Review
- **Zeitschrift**: Frontiers in nutrition
- **Stichprobengröße**: N/A
- **Autoren**: Li ZK, Gao Y, Li HN, Peng YX, Qiao JJ, Liu S, Yan X
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-06-04
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: depression, Mediterranean diet, mental health
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1789372
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13275259/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42325521/

## Zusammenfassung

Depression ist bei älteren Menschen häufig, und Ernährung könnte ein übersehener Hebel sein. Dieser Review fand, dass Mediterranean- und MIND-Diäten mit weniger depressiven Symptomen verbunden sind, während verarbeitete westliche Kost mit mehr verbunden ist. Schlechte Ernährung ging durchweg mit schlechterer Stimmung einher. Einzelne Nährstoff-Supplemente zeigten gemischte Ergebnisse, wobei der Nutzen davon abzuhängen scheint, ob jemand einen Mangel hatte.

## Praktisches Fazit

This review suggests a Mediterranean-style diet is associated with fewer depressive symptoms in older adults.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/mediterranean-eating-linked-to-fewer-depression-symptoms-in-older-age · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_