# Plant-Heavy 'Planetary Health' Diet Linked to Less Frailty in Older Adults

_Evidenzniveau: Moderate · Diez-Echave P et al., The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences, DOI 10.1093/gerona/glag244_

*Planetary Health Diet Adherence and Frailty in Older Adults: Evidence from the Seniors-ENRICA Cohorts.*

- **Evidenzniveau**: Moderate
- **Warum diese Einstufung**: Zwei spanische Beobachtungsstudien mit 6.562 älteren Menschen über mehrere Jahre, wobei die Ernährung nur einmal zu Beginn erfasst wurde.
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: The journals of gerontology. Series A, Biological sciences and medical sciences
- **Stichprobengröße**: 6,562 community-dwelling older adults in Spain (60+)
- **Autoren**: Diez-Echave P, Ortolá R, Martínez-Gómez D, Peñalvo JL, Domínguez LJ, Rodríguez-Artalejo F, Sotos-Prieto M
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-10-06
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-10-07
- **Themen**: Diet, Frailty, Healthy Aging
- **DOI**: https://doi.org/10.1093/gerona/glag244
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42836649/

## Zusammenfassung

Ältere Menschen, die sich am stärksten an die Planetary Health Diet hielten, hatten etwa halb so hohe Chancen auf Gebrechlichkeit. Die Studie begleitete über 6.500 ältere Menschen in Spanien und prüfte die Gebrechlichkeit mehrfach in zwei Gruppen. Gemüse und Obst zeigten die stärksten Zusammenhänge und die Ernährung hing vor allem mit mehr körperlicher Aktivität zusammen. Die Ernährung wurde nur zu Beginn erfasst, daher zeigt das einen Zusammenhang und keinen Beweis.

## Praktisches Fazit

This study suggests a diet rich in vegetables and fruit may be linked to less frailty.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/plant-heavy-planetary-health-diet-linked-to-less-frailty-in-older-adults · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-10-07_