# Regular Exercise Cuts Death Risk Even in Older Adults With Muscle Loss

_Evidenzniveau: Strong · Zhu Z et al., iScience, DOI 10.1016/j.isci.2026.115665_

*Leisure-time physical activity modulates associations of sarcopenia and functional disability with mortality in older adults.*

- **Evidenzniveau**: Strong
- **Warum diese Einstufung**: Analyse von drei national repräsentativen Kohorten mit insgesamt 64.146 älteren Erwachsenen, wobei die Muster in den USA, Europa und China konsistent ausfielen.
- **Publikationstypen**: Journal Article
- **Zeitschrift**: iScience
- **Stichprobengröße**: 64,146 older adults across three countries
- **Autoren**: Zhu Z, Zhou X, Chen M, Dou C, Liu D, Kong L, Ye C, Xu M, Xu Y, Li M, Zhao Z, Zheng J, Lu J, Chen Y, Wang W, Ning G, Bi Y, Wang T
- **Bewertet und veröffentlicht**: 2026-04-09
- **Zuletzt bearbeitet**: 2026-09-17
- **Themen**: exercise, sarcopenia, mortality
- **DOI**: https://doi.org/10.1016/j.isci.2026.115665
- **Volltext frei**: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13141012/
- **Originalquelle**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42095094/

## Zusammenfassung

Ältere Menschen mit Sarcopenia (altersbedingtem Muskelschwund) oder Schwierigkeiten bei Alltagsaufgaben hatten ein deutlich höheres Sterberisiko. Doch wer die Bewegungsempfehlungen der WHO einhielt, bei dem sank dieses Risiko stark. Das Muster zeigte sich in Studien aus den USA, Europa und China.

## Praktisches Fazit

This study suggests regular leisure activity may blunt the mortality risks tied to muscle loss in older age.

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_Kanonisch: https://longevity-germany.com/de/research/regular-exercise-cuts-death-risk-even-in-older-adults-with-muscle-loss · Teil von Longevity Cities · Aktualisiert 2026-09-17_