# Why Standard Protein Advice May Fall Short for Older Adults

*The role of protein quality and amino acid composition in preventing sarcopenia and functional decline in older adults.*

- **Evidence Level**: Moderate
- **Publication Types**: Journal Article, Review
- **Journal**: Frontiers in nutrition
- **Sample Size**: N/A
- **Authors**: Calderón P, Jima Gavilanes D, Vivanco-Zárate AS, Sarango-González KP
- **Published**: 2026-05-08
- **Topics**: protein, sarcopenia, muscle
- **DOI**: https://doi.org/10.3389/fnut.2026.1817891
- **Original Source**: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42180570/

## Summary

Dieser Review argumentiert, dass allgemeine Proteinrichtlinien für ältere Erwachsene möglicherweise nicht ausreichen, um Muskeln zu erhalten. Ältere Körper brauchen mehr Protein, gleichmäßig über den Tag verteilt, mit Fokus auf leucinreiche Lebensmittel wie tierische Proteine. Die Autoren weisen darauf hin, dass Creatine, Vitamin D, Kollagen und Omega-3 in Kombination mit Krafttraining die Muskelgesundheit zusätzlich unterstützen könnten.

## Practical Takeaway

This review suggests older adults may benefit from higher, evenly-distributed protein intake to help preserve muscle.

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_Canonical: https://longevity-germany.com/de/research/why-standard-protein-advice-may-fall-short-for-older-adults · Part of Longevity Cities · Updated 2026-05-08_