Letzten Sonntag hatte ich die Ehre, auf der ISPO Munich, der weltweit führenden Sportbusiness-Messe, zu sprechen, wo Longevity Germany zum allerersten Mal mit einem eigenen Stand vertreten war.

Mein Vortrag drehte sich um ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: wie man die betriebliche Gesundheitsförderung von innen heraus beeinflussen kann, anstatt sie nur HR oder der Unternehmensleitung zu überlassen. Er sollte einen Mentalitätswandel anstoßen: Mitarbeiter haben die Macht, Wellness nicht nur zu einem Bonus, sondern zu einem festen Bestandteil der Unternehmenskultur zu machen. Etwas, das ich auf praktische Weise gelernt habe, durch jahrelanges Aufbauen von Wellness-Initiativen von innen heraus.

Was ist ein Corporate Health Influencer?

Dies ist ein relativ neuer Begriff. Als ich in meinem ersten Unternehmen das erste Wellness-Komitee ins Leben rief, stand ich noch am Anfang meiner Karriere und hatte keine Ahnung, was ich tat ... geschweige denn wusste ich, dass es eine richtige Rolle war!

Erst jetzt wird mir klar, dass ich zu dem geworden war, was man heute einen Corporate Health Influencer nennt – kein Teil der Personalabteilung, kein Teil des Managements, sondern ein Mitarbeiter, der:

• Kollegen durch peer-driven change motiviert
• Menschen hilft, die verfügbaren Vorteile zu nutzen
• Als Feedback-Schleife für die Führungsebene fungiert
• Hochrangige Unternehmensziele mit dem täglichen Wohlbefinden verbindet

Diese Rolle erfordert keine Beförderung, sondern lediglich Initiative, Neugier und den Wunsch, den Ort zu verbessern, an dem man so viel Zeit seines Lebens verbringt.

Wie betriebliches Wellness aussehen kann, von Planks in der Mittagspause bis hin zu globalen Initiativen

Eines meiner Lieblingsbeispiele stammt aus meiner Zeit bei ExpressVPN. Jeden Nachmittag um 15:45 Uhr erinnerte uns ein Slack-Bot: „Es ist Zeit für die Plank-Challenge!“. Mitarbeiter aus dem gesamten Büro versammelten sich und verbrachten 10 Minuten damit, Planks zu machen und gemeinsam zu trainieren. Es machte Spaß. Es war ein verbindendes Ritual. Und es hielt während all der Jahre an, in denen ich dort arbeitete.

Im Laufe der Zeit begann ich, die Initiative zu leiten und mit HR an ihrer Erweiterung zu arbeiten. Wir führten Dinge ein wie:

• Yoga einmal im Monat
• Fitnessgeräte in einem eigenen Raum
• Workout-Videos für morgens/mittags/nach der Arbeit
• Optionale Challenges mit Preisen (wie Armdrücken!)
• 15 Minuten Meditation

Vor ExpressVPN hatte ich auch geholfen, ein offizielles Wellness Committee bei Twitter aufzubauen, wo wir hatten:

• Einen Fitnessraum im Untergeschoss mit hochwertiger Ausstattung
• CrossFit-ähnliche Kurse
• Mal-Workshops
• Ein Twitter-Team, das den London-Marathon lief
• Gespräche über psychische Gesundheit und globale Programme

Gleiche Idee, anderer Maßstab. Die Saat kann größer werden, als man erwartet. Aber Wellness bedeutet nicht immer Training. Kleine, bewusste Veränderungen bewirken einen messbaren Unterschied. Sie können mit HR und dem Management zusammenarbeiten, um Mikro-Gewohnheiten und Umfeld-Upgrades einzuführen, wie zum Beispiel:

• Walking Meetings
• Pflanzen und natürliches Licht
• Erinnerungen ans Trinken
• Laufbänder unter dem Schreibtisch
• Gesunde Snack-Optionen
• Ergonomische Setups, wie Stehschreibtische
• Ruhige Bereiche für tiefes, fokussiertes Arbeiten

Manche Initiativen kosten Geld und erfordern Genehmigungen. Andere erfordern einfach nur, dass jemand den ersten Schritt wagt.

Warum ich ein Corporate Health Influencer wurde und warum Sie es auch in Betracht ziehen sollten

Warum habe ich das getan? Die Antwort ist einfach. Weil ich wollte, dass es in meinem Unternehmen ein Wellness-Programm gibt. Und wie bei den besten Geschäftsplänen sind die erfolgreichsten Unternehmen immer diejenigen, die ein Problem oder einen Bedarf lösen, den man selbst erlebt. Man hat ein echtes Interesse daran. Und als Mitarbeiter ist man am besten positioniert, um damit erfolgreich zu sein.

Auf dem Weg dorthin sah ich jedoch die breiteren Auswirkungen:

• Recruitment & Mitarbeiterbindung: Recruiter bei ExpressVPN legten Kandidaten-Interviews bewusst auf die Zeit der Plank-Challenge, weil es die starke Kultur in Aktion zeigte.
• Verbesserte Leistung: Unternehmen mit umfassenden Wellness-Strategien berichten von einer Produktivitätssteigerung von rund 10–12 %. Durch weniger Krankheitstage führten Programme zur Gesundheitsförderung auch zu einer Nettoeinsparung von $358 pro Mitarbeiter und Jahr bei den Gesundheitskosten!
• Kompetenzentwicklung: Die Leitung von Wellness-Initiativen stärkte meine Fähigkeiten in den Bereichen Kommunikation, Führung, Organisation und Lieferantenmanagement.
• Echte Bedürfnisse, intern gelöst: Wellness funktioniert nicht, wenn es eine reine Unternehmensvorgabe ist. Es funktioniert, wenn es von Menschen vorangetrieben wird, die das Umfeld täglich erleben.

Allerdings, und das ist entscheidend, sollte von Mitarbeitern geleitetes Wellness nicht nur im Besitz der Mitarbeiter sein. Es geht um eine Partnerschaft:

Mitarbeiter + HR + Führungsebene → nachhaltige Veränderung

Wir liefern die Einsicht und die Leidenschaft; sie stellen die Ressourcen und den Maßstab bereit.

Wie Sie ein Corporate Health Influencer werden können

Wenn die Idee Sie begeistert, sich aber überwältigend anfühlt, finden Sie hier einen einfachen Fahrplan, den ich verwendet habe:

1. Den Bedarf abschätzen Beginnen Sie mit einem informellen Gespräch mit HR oder der Abteilung für Mitarbeiterleistungen. Was existiert bereits? Ist ein Budget möglich?
2. Ihren Manager ins Boot holen Besprechen Sie den Zeitaufwand und die Erwartungen. Einigkeit an dieser Stelle verhindert spätere Konflikte.
3. Die Partnerschaft formalisieren Treffen Sie sich erneut mit HR, bestätigen Sie die Unterstützung des Managers und stimmen Sie sich über die Unterstützung der Führungsebene ab.
4. Absichtlich planen Klären Sie Budget, Kommunikationsstrategie, Rollen und Freiwillige (idealerweise finden Sie weitere Leute, die sich Ihnen anschließen!), das Ermitteln der Mitarbeiterbedürfnisse und einen Ideenspeicher (geringer/mittlerer/hoher Aufwand).
5. Starten Sie, auch wenn es nur klein ist. Schwung schafft Vertrauen. Feiern Sie frühe Erfolge und iterieren Sie mit Bedacht.

Denken Sie daran: Programme entwickeln sich weiter. Was als ein wöchentlicher Spaziergang beginnt, kann zu einer florierenden Wohlfühlkultur werden.

Seien Sie der Funke

Wir verbringen den größten Teil unseres Erwachsenenlebens bei der Arbeit, was bedeutet, dass die Arbeit eine der wichtigsten Umgebungen ist, die wir überdenken müssen, wenn wir ein längeres, gesünderes Leben führen wollen.

Sie brauchen keine Erlaubnis. Sie brauchen keinen bestimmten Titel. Sie müssen sich nur genug dafür interessieren, um anzufangen.

Bei Longevity Germany glauben wir an die Gesundheitsspanne, nicht nur daran, länger zu leben, sondern besser zu leben. Wenn jeder Arbeitsplatz diese Denkweise annehmen würde, stellen Sie sich den Dominoeffekt vor!

Lassen Sie mich Sie daher mit derselben Botschaft entlassen, die ich auf der ISPO geteilt habe:

Sie haben die Macht, die betriebliche Gesundheitsförderung von innen heraus zu beeinflussen. Seien Sie der Funke. Beginnen Sie heute!

Der Vortrag war nur möglich dank der unglaublichen Unterstützung von Jan Künster, der an unsere Mission glaubte, echte, wissenschaftlich fundierte Langlebigkeitspraktiken in alltägliche Umgebungen, einschließlich des Arbeitsplatzes, zu bringen. Ein großes Dankeschön an ihn und das gesamte Corporate Health Team!