Aerobes Training kann das alternde Gehirn schärfen, besonders mit Multitasking
Einstufung Moderat — systematic Review von 16 randomisierten Studien mit älteren Erwachsenen, jedoch ohne gepoolte Ergebnisse und mit stark variierenden Interventionen und Intensitätsmessungen.
- Design
- Systematic Review
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Dieser Review deutet darauf hin, dass aerobes Training die Gehirngesundheit im Alter unterstützen könnte.
Ältere Erwachsene, die aerobes Training machten, zeigten besseres Denken, Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Gleichgewicht. Fast 9 von 10 Studien berichteten von echten geistigen Vorteilen. Übungen, die Bewegung mit einer geistigen Aufgabe verbanden, schienen den Denkfähigkeiten am meisten zu helfen.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.