Ab 70: Nur ein Jahr fit zu bleiben senkte das Herzrisiko um bis zu 40%
Die Studie deutet darauf hin, dass Ausdauerfitness jenseits der 70 mit weniger Herzereignissen verbunden ist.
Bei Norwegern zwischen 70 und 77 Jahren wurde die Sauerstoffaufnahme direkt gemessen, nicht per Fragebogen geschätzt. Im folgenden Jahrzehnt hatten die Fitteren deutlich weniger Herzinfarkte, Schlaganfälle, Herzinsuffizienz und Herztode. Männer über etwa 26 mL/kg/min und Frauen über 22,2 mL/kg/min gehörten zur Gruppe mit geringerem Risiko. Wer über ein Jahr fit blieb, hatte 36% (Männer) bzw. 42% (Frauen) weniger Risiko als dauerhaft Unfitte.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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