Bessere Ernährung mit langsamerer epigenetischer Alterung verbunden, doch Bewegung ist entscheidender
Einstufung Moderat — beobachtungsanalyse zweier US-Kohorten mit 3.910 Erwachsenen und verknüpften Sterbedaten, wobei der Ernährungseffekt nach Adjustierung für körperliche Aktivität abgeschwächt wurde.
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- 3.910
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Diese Studie legt nahe, dass die Kombination aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung wichtiger sein könnte als Ernährung allein.
In zwei großen US-Studien mit älteren Erwachsenen war eine hochwertigere Ernährung mit langsamerer epigenetischer Alterung und geringerem Sterberisiko verbunden. Etwa 44% des Zusammenhangs zwischen Ernährung und Sterblichkeit ließen sich durch GrimAge erklären, eine biologische Aging Clock. Doch als die Forscher körperliche Aktivität berücksichtigten, verschwand der Ernährungseffekt weitgehend. Bewegung könnte genauso wichtig sein wie der Speiseplan.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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