Sturzverletzungen: Wer trainierte, verletzte sich seltener
Einstufung Moderat — auswertung von 29 Studien mit Losentscheid und 6.367 Menschen; die Autoren stufen die Sicherheit aber nur als mittel bis gering ein, weil Training kaum verblindet werden kann.
- Design
- Metaanalyse
- Teilnehmende
- 6.367
- Dauer
- —
- Finanzierung
- Die Autoren geben keine kommerziellen oder finanziellen Interessenkonflikte an.
Ältere Menschen in Trainingsprogrammen hatten bei Stürzen seltener Verletzungen und Knochenbrüche als Vergleichsgruppen.
Ein Sturz kann im Alter vieles verändern. Gerade Knochenbrüche und schwere Verletzungen hängen eng mit Krankenhausaufenthalten, dem Verlust der Selbstständigkeit, dem Umzug ins Pflegeheim und mit Todesfällen zusammen. Laut einer Auswertung von 29 Studien verletzten sich ältere Menschen bei Stürzen seltener, wenn sie an einem Trainingsprogramm teilnahmen.
Die Studien umfassten zusammen 6.367 Menschen, die zu Hause lebten. Jeweils entschied das Los, wer trainierte. Dazu zählten Gleichgewichts- und Krafttraining, Tai Chi oder Gehprogramme. Die Vergleichsgruppen bekamen die übliche Versorgung, Gesundheitsinformationen oder gar nichts. In den Trainingsgruppen erlitten 39,2 Prozent eine Sturzverletzung, in den Vergleichsgruppen 44,2 Prozent.
Auch schwere Verletzungen und Verletzungen, die ärztlich behandelt werden mussten, waren seltener. Für Knochenbrüche lag das Risiko um 44 Prozent niedriger. Diese Zahl ist aber unsicher, denn die Autoren stufen die Beweislage für Brüche als gering ein. Zudem wussten die Teilnehmenden meist, ob sie trainierten. Deshalb hatten die meisten Studien Schwächen, die Ergebnisse verzerren können. Nebenwirkungen erfasste die Auswertung nicht gesondert.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Die Autoren geben keine kommerziellen oder finanziellen Interessenkonflikte an.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.