Von null auf nur 5 Minuten Bewegung pro Woche senkt das Sterberisiko
Einstufung Stark — kohortenstudie mit 594.285 US-Erwachsenen über median 9,5 Jahre mit 81.689 Todesfällen, wobei die körperliche Aktivität selbstberichtet war und das Design beobachtend ist.
- Design
- —
- Teilnehmende
- 594.285
- Dauer
- —
- Finanzierung
- —
Diese Studie deutet darauf hin, dass schon ein klein wenig wöchentliche Bewegung das Risiko eines frühen Todes senken kann.
Viele denken, man brauche eine hohe Schrittzahl, um länger zu leben. Diese Studie mit fast 600.000 US-Erwachsenen zeigte: Der größte Nutzen entsteht, wenn man von gar nichts zu ein bisschen Bewegung wechselt. Schon 5 Minuten moderate Bewegung pro Woche waren mit einem um 13% geringeren Sterberisiko verbunden. Über zehn Jahre lag das Sterberisiko der Aktivsten bei etwa 7%, gegenüber 20% bei den völlig Inaktiven.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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