Kurze Bewegungsschübe schlagen lange Einheiten beim Sterberisiko
Die Studie deutet an, dass viele kurze Bewegungsschübe über den Tag verteilt sinnvoll sein könnten.
Bewegungstracker bei fast 94.000 britischen Erwachsenen zeigten: Wie man Bewegung über den Tag verteilt, zählt, nicht nur wie viel. Nach Berücksichtigung der Gesamtzeit war mehr Zeit in kurzen Einheiten unter fünf Minuten mit geringerem Sterberisiko verbunden, längere Blöcke ab zehn Minuten mit höherem Risiko. Ständiges Hin- und Herwechseln zwischen aktiv und sitzend sah aber ebenfalls ungünstig aus. Am besten schnitt viel Gesamtbewegung mit wenigen abrupten Stopps und einem moderaten Anteil längerer Einheiten ab.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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