Warum schon ein Workout das Denken schärft, laut Forschung
Dieser Review deutet darauf hin, dass eine einzelne Einheit moderater bis intensiver Bewegung Konzentration und Gedächtnis kurzfristig schärfen kann.
Eine einzige Einheit moderater bis intensiver Bewegung verbessert zuverlässig die Executive Function, Verarbeitungsgeschwindigkeit und das Arbeitsgedächtnis bei Erwachsenen. Cardio führte die Liste an, aber Krafttraining verbesserte in vielen Studien ebenfalls die Executive Function. Die Gehirnvorteile scheinen mit kurzfristigen Anstiegen von BDNF, Laktat und präfrontaler Hirnaktivität verbunden zu sein. Selbst ein Workout scheint dem Gehirn also einen vorübergehenden Schub zu geben.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Autor erklärt keinen Interessenkonflikt.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienZügiges Gehen schlug die meisten anderen Workouts für die Knochendichte ab 40
Viele glauben, nur schweres Heben schütze alternde Knochen.
Epigenetic Clocks sagten voraus, wer 90 wird, aber nicht, wer geistig fit bleibt
Epigenetic Clocks werden als Messwert für das eigene Alterungstempo verkauft.
Sport senkte sturzbedingte Frakturen bei Älteren um fast die Hälfte
Stürze zu verhindern ist eine Sache, aber die daraus folgenden Knochenbrüche zu vermeiden zählt wirklich.