Eating More Fruits, Fish, Nuts, and Dairy Tied to Slower Cognitive Decline
This study suggests a diet rich in fruits, vegetables, nuts, legumes, fish, and dairy may help preserve cognition.
In over 3,000 Chinese older adults tracked for about five years, those who ate more from six protective food groups (fruits, vegetables, nuts, legumes, fish, and dairy) showed slower cognitive decline. People scoring highest on this diet scale declined about 0.42 points per year slower on a cognitive test compared to those scoring lowest. The effect was modest but consistent across different ways of measuring cognition.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienCreatine baute bei Menschen ab 45 Muskeln auf, sogar ganz ohne Training
Erwachsene zwischen 45 und 65 nahmen 12 Wochen lang täglich 10 Gramm Creatine, allein oder zusammen mit Sport und einer Abnehm-Diät.
Bewegung hilft dem alternden Gehirn am meisten, wenn man älter oder kaum aktiv ist
Menschen mittleren und höheren Alters, die sich mehr bewegten, hatten im MRT gesünder aussehende Nervenbahnen.
Einige Supplements könnten Gedächtniswerte bei Alzheimer leicht verbessern
Forscher fassten Dutzende Studien zusammen, um zu sehen, welche Supplements das Denken bei Alzheimer oder leichtem Gedächtnisverlust…