Krafttraining und HIIT könnten Klotho erhöhen, ein Protein, das mit langsamerem Altern verknüpft ist
Einstufung Moderat — gepoolte Analyse von 14 Randomized-Trials mit 893 Erwachsenen und mindestens 12 Wochen Training, allerdings mit stark schwankenden Ergebnissen zwischen den Studien.
- Design
- Systematic Review
- Teilnehmende
- 893
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- Finanzierung
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Die Analyse deutet darauf hin, dass Krafttraining ein Weg sein könnte, ein Anti-Aging-Protein anzuheben.
Regelmäßiges Training, vor allem Krafttraining und harte Intervalleinheiten, erhöhte die Blutwerte von Klotho, einem Protein, das mit dem Alter sinkt. Das Ergebnis stammt aus 14 zusammengefassten Studien mit knapp 900 Erwachsenen, die mindestens zwölf Wochen trainierten. Niedriges Klotho wurde mit Gebrechlichkeit, Gedächtnisabbau und Herzproblemen in Verbindung gebracht, sodass sich hier ein möglicher Wirkweg von Bewegung andeutet. Die Studien unterschieden sich stark und niemand hat gezeigt, dass ein höherer Klotho-Wert die Gesundheit tatsächlich verbessert.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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