Alex
1 Tage am Stück
@lexx193
Curious about Longevity and Female Health, especially Hormones.
Berlin, Germany
Philosophie
Tägliche Routine
Bone broth in the morning
Biologische Metriken
Health Dashboard
Schätzwerte aus verschiedenen Methoden (Foto-Analyse, epigenetische Uhren) messen Unterschiedliches und können voneinander abweichen.
Alterungstempovor 5 Monaten älterer Wert
0.98/ yr
Verlangsamt
Tägliches Protokoll
Health Stack
Nahrungsergänzung & Medikamente8
Estreva Gel
1 gMorgens
Morgens
Osteo Calbon Komplex
Tagsüber
Tagsüber
Famenita
300 mgAbends
Abends
DHEA
20 mgMorgens
Morgens
Vitamin D3 + K2
5000 IUMorgens
Morgens
NMN (Nicotinamidmononukleotid)
Morgens
Morgens
Magnesium Glycinat
250 mgAbends
Abends
CoQ10 / Ubiquinol
100 mgMorgens
Morgens
Geräte & Behandlungen4
Atemübungen
Meditation
Saunagang
Oura Ring
Workouts & Training2
Pilates
Krafttraining
Community-Mitglied
Teil der Longevity Germany Community
Alex ist ein aktives Mitglied unserer Longevity-Community und trägt zu Diskussionen bei und teilt Wissen über gesundes Altern.