Helle Lampe zu Hause: Kein klarer Effekt bei Älteren
Einstufung Moderat — das Los teilte 191 der 202 angemeldeten älteren Menschen für zwölf Wochen ein, aber nur 52 von 98 nutzten die Lampe täglich, und die positiven Hinweise stammen aus Beobachtungen.
- Design
- Randomisierte Studie
- Teilnehmende
- 202
- Dauer
- 12 Wochen
- Finanzierung
- European Commission; University of Surrey Doctoral College
Eine helle Lampe zu Hause brachte Älteren nach zwölf Wochen insgesamt keinen klaren Unterschied bei Schlaf und Aktivität.
Viele ältere Menschen bekommen in der Stadtwohnung tagsüber wenig Licht. Dazu nehmen die Augen mit dem Alter Licht schlechter auf. Eine sehr helle Lampe im meistgenutzten Zimmer sollte das ausgleichen. Nach zwölf Wochen fand sich aber insgesamt kein klarer Unterschied zur Gruppe ohne Lampe.
Forschende in Amsterdam, Bologna und Tartu begleiteten dafür 202 Menschen zwischen 63 und 92 Jahren. Das Los entschied, wer eine Lampe bekam. Wann und wie lange sie leuchtete, bestimmten die Teilnehmenden selbst. Messgeräte am Körper und Tagebücher erfassten Licht, Bewegung und Schlaf. Gut die Hälfte der Lampengruppe, 52 von 98, nutzte sie täglich. Wer draußen wenig Licht abbekam, ließ sie deutlich länger brennen. Im Winter leuchtete sie mehr als doppelt so lange wie im Sommer.
Einige Hinweise gab es trotzdem. Wer mehr natürliches Licht abbekam, war tagsüber aktiver und schlief nach eigenen Angaben besser. Wer die Lampe früh am Tag einschaltete, hatte einen gleichmäßigeren Wechsel von Ruhe und Aktivität. Das sind Beobachtungen, zum Teil in kleinen Untergruppen, kein Beweis. Zudem waren die Teilnehmenden wohl aktiver und gebildeter als der Durchschnitt.
Offenlegung von Interessenkonflikten: Ein Autor hält Patente, ein anderer leitet die Firma, die die Melatonin-Analysen durchführte.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.