Bettruhe schadet Muskeln und Knochen zugleich, kombinierte Ansätze könnten älteren Menschen helfen
Einstufung Vorläufig — narrative Review von Bettruhe- und Inaktivitätsstudien am Menschen, ohne systematische Suchmethode oder gepoolte Effektgrößen.
- Design
- Review
- Teilnehmende
- N/A
- Dauer
- —
- Finanzierung
- —
Dieser Review deutet an, dass Krafttraining mit passender Ernährung den Muskel- und Knochenabbau bei Bettruhe begrenzen könnte.
Ein Krankenhausaufenthalt im Bett kann bei älteren Menschen den Abbau von Muskeln und Knochen beschleunigen und beide Gewebe scheinen gemeinsam nachzugeben. Dieser Review von Bettruhe-Studien am Menschen zeigt, dass Inaktivität die chemischen Signale zwischen Muskeln, Knochen und Fett durcheinanderbringt. Am besten belegt ist Krafttraining kombiniert mit ausreichend Protein sowie Supplements wie creatine, vitamin D und HMB. Für Angehörige älterer Menschen vor einem Klinikaufenthalt heißt das, Muskeln und Knochen als eine Einheit zu schützen. Es handelt sich um einen Narrative Review und laut den Autoren begrenzen Gebrechlichkeit, Begleiterkrankungen und Sicherheit die Umsetzung.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
Verwandte Studien
Alle StudienSchwankende Vitamin-D-Werte mit Muskelverlust bei älteren Patienten verbunden
Ältere Patienten mit stark schwankenden Vitamin-D-Werten hatten häufiger Sarcopenia, den altersbedingten Muskelverlust.
Niedriges Selenium könnte laut Review ein Risikofaktor für altersbedingten Muskelabbau sein
Ältere Menschen mit niedrigen Selenium-Werten haben tendenziell eine schwächere Griffkraft und weniger Muskeln.
Bei schwachen Knochen sagt wenig Muskelmasse das Sterberisiko besser voraus als Körperfett
Bei US-Erwachsenen mit Osteoporose oder geschwächten Knochen war wenig Muskelmasse mit einem rund 60 % höheren Sterberisiko über etwa 15…