Curcumin lindert Depressionssymptome, bei Frauen deutlicher
Einstufung Moderat — metaanalyse von 26 randomisierten Studien mit 1.491 Erwachsenen, allerdings mit sehr uneinheitlichen Ergebnissen und mäßiger bis niedriger Vertrauenswürdigkeit.
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Curcumin linderte Depressions- und Angstsymptome stärker als ein Placebo, bei Depressionen vor allem bei Frauen.
Curcumin, der Hauptwirkstoff der Kurkuma, linderte in 26 randomisierten Studien Symptome von Depression, Angst und Stress stärker als ein Placebo. Insgesamt nahmen 1.491 Erwachsene teil, die täglich 60 bis 3.000 Milligramm über 4 bis 52 Wochen erhielten. Bei Depressionen schnitten Dosen über 1,5 Gramm pro Tag tendenziell besser ab, und bei Frauen war der Effekt größer, während er sich bei Männern nicht nachweisen ließ. Die Ergebnisse der Einzelstudien schwankten jedoch stark, viele waren klein und kurz, und Nebenwirkungen wurden lückenhaft berichtet. Die Autoren betonen zudem, dass statistische Signifikanz noch keinen klinisch spürbaren Nutzen belegt.
Haftungsausschluss: Forschungszusammenfassungen dienen nur zu Informationszwecken und stellen keine medizinische Beratung dar. Konsultiere immer einen qualifizierten Arzt, bevor du Änderungen an deiner Gesundheitsroutine vornimmst.
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